“活在当下”这个概念几年前非常流行，但它并不意味着安于现状，只看眼前，得过且过。人们往往花费大量时间回忆过去或规划未来。当你在想办法解决问题、听歌时被歌词触动情绪，甚至为“今天吃什么”这个难题苦恼时，你其实是在用过去的经历来作决策。而当你在规划新年目标、做白日梦时，你是在预支未来的生活。然而，我们却忽略了现在这个宝贵的时刻。过去已经无法改变，未来还未到来，唯有现在是我们能够掌握的。活在当下，意味着要意识到自己每一刻的状态，无论是身体还是心灵。活在当下，就是时刻保持清醒，感知自己与周围环境的状态。例如，当你阅读这些文字时，留意你的视线停留在何处，手的感觉如何，你是站立还是坐着，是否在翘腿，身体的感觉又是怎样？再比如，当你吃饭时，你是否注意到自己在吃什么，正在夹什么菜，食物的味道如何。