首先，在行为规范方面，国乒要求选手严格遵守职业道德和体育精神，保持良好的形象。这包括在比赛中尊重对手、裁判和观众，遵守比赛纪律，不得使用不正当手段获取胜利。同时，在日常生活中，国乒选手也要注重言行举止，做到文明礼貌，以树立中国乒乓球队的良好形象。其次，在比赛规则方面，国乒遵循国际乒乓球联合会制定的相关规则。这包括比赛用具的规格、比赛场地的要求、比赛进程的安排等。国乒选手在参加国际比赛时，必须遵守这些规则，以确保比赛的公平、公正和顺利进行。此外，国乒还会根据国内实际情况，制定一些补充规定，以适应国内比赛的需要。