怎样锻炼瘦腿快？想减肥快需要从三个方面入手，一是从饮食上进行选择，一是进行运动，三是可以辅助按摩。床上蹬车运动；这是一个最简单最省钱的运动，只要每天晚上睡觉之前在自己家的床上做这种运动就可以，平躺在床上，然后抬起双腿，在空中做蹬自行车的动作，每一次都要坚持到大腿有些感觉酸为止，然后双腿放下休息片刻，然后再抬起来做蹬车的动作，每天至少坚持时间的总长是30分钟。这种运动减大腿的效果很好，但是，因为没有人监督，也不用花钱，确实很难坚持，但是如果你真的下决心要减大腿，还是要用毅力坚持下去。瑜伽瘦大腿；