2.建议在早晨空腹时服用一次，以补充能量。3.运动前15分钟再次饮用一份，以加速脂肪燃烧，提升运动表现。4.可将海德力左旋肉碱3000加入您喜欢的饮料或冰水中，冰镇后饮用口感更佳。5.左旋肉碱在服用后的1-6小时内效果最佳，因此在这个时间段内进行高强度运动效果最佳。6.避免在睡前服用左旋肉碱，以免因兴奋影响睡眠质量。左旋肉碱的重要作用。1.左旋肉碱是脂肪代谢过程中的关键物质，有助于将脂肪酸运输到线粒体中进行氧化分解，提高脂肪的氧化速率，减少糖原消耗，并延缓疲劳。2.左旋肉碱已被广泛应用于减肥和提高运动员的减脂抗疲劳能力，多年的实践证明其效果显著。3.1980年奥运会期间，意大利耐力运动员普遍使用左旋肉碱，取得了显著成绩。