1.保持身体健康，合理工作与休息，这有助于保持清晰的思维并提高工作效率。2.清晰地规划工作流程，避免不必要的重复劳动和返工。很多加班情况都是因为一开始没有充分思考和规划。3.解决技术债务问题。在忙碌的工作中，重构代码可能被忽视，但这是必要的。可以利用工具如Jira来规划，并参考《Clean Code》等书籍来改进代码质量。4.与产品经理保持有效沟通，确保对需求的正确理解和优先级判断，合理估计任务所需的时间，使用Jira等工具来管理任务，尝试Kanban方法来优化项目管理和资源分配。5.不断学习和掌握工作中需要的工具和技术，比如熟练使用IntelliJ IDEA等高效工具。