1.炎炎夏日旅游时，别忘了做好防晒工作。携带草帽，它既能通风凉快，又能有效折射阳光，比薄布帽的防晒效果更佳。2.夏季早晨通常5点多气温较为凉爽，适合登山。避开炎热时段，享受早晨的清新空气。3.随身携带几瓶藿香正气水，以应对可能出现的腹泻等不适，保持旅途的舒适。4.穿着浅色衣物，因为浅色系吸热较少，能帮助你保持凉爽。5.穿着轻便鞋和透气性好的鞋袜，如空调鞋、透气袜或保健袜，以保持足部干爽舒适。长时间暴露在高温、高湿的环境中，人们容易中暑。若有人中暑，应将其移至阴凉通风处，平躺，放松裤带，若有可能，饮用含盐饮料；对发烧者可用冷水或酒精擦身降温，并服用防暑药物。严重中暑者需及时治疗并送往医院。海边游玩时，预防溺水事故至关重要。1.更换泳衣后，适当补充水分和食物，但不宜过饱。