2.现在，我需要保持冷静，避免焦虑和愤怒。3.无论是别人对我做了什么不好的事情，还是我自己做了不好的事情，我都不要放弃自己。4.我可以选择一个日子，抽出一段时间去旅游，看看风景，品尝美食。5.我会意识到这个世界很大，还有很多美好的事物。6.经过一段时间，我会忘记一些不愉快的事情。7.跳出现在的环境，我发现自己一直停留在自己编织的小世界里，被周围的负能量所包围。8.改变环境，我的心情和眼界也会不同。9.我会逐渐发现过去的事情终究会过去，无法挽回。10.做好自己，就是对未来最好的交代。