拆卸宾格手表的表链步骤如下：首先，确保在早上手腕血液流通良好。然后，用保鲜膜紧紧包裹手腕。接着，用另一只手捏住表带大拇指靠近手腕骨节处，请人帮忙用毛巾包裹并缓慢往外拉。如果遇到困难，可以访问纯翠网查找更多解决方案。若要取出手表链，首先需要了解表带背面是否有可拆卸的带粒。如有箭头指示，表示该带粒可拆卸。使用拆带器时，先拧松把手，将表带放入表槽，确保拆带器的钢针与箭头方向一致。拧紧把手，钢针会顶出带粒，用钳子拔出即可。拆卸后，将表带调整到合适尺寸，将断开的两节表带连接起来，插入生耳后，用硬物轻轻敲击余下的大节冒头部分，确保生耳固定好。敲击后，用拆带器将生耳稍稍顶进凹入即可。拆卸时需小心，避免钢针划伤表带。拆下的表带可以根据需要重新安装。若手表后盖开启，可以按最下角的按键来完成。