练习舌根音时，可以先从简单的音节开始。例如，可以尝试发出“ng”这个音，这是舌根音的一个典型例子。在发这个音时，舌尖应轻触上颚，而舌头的后部则要用力向后拉，与小舌接触。刚开始时，可能会觉得舌头不够灵活，甚至有些疼痛，这是正常的。随着时间的推移，通过不断的练习，舌头的灵活性和控制力会逐渐增强，发音也会更加自然。除了练习特定的音节，还可以通过一些简单的练习来帮助舌头适应这个新的发音位置。比如，可以尝试在“ng”音后接上其他元音，比如发“ng-a”、“ng-e”、“ng-i”等，这样可以帮助舌头更好地找到正确的发音位置。此外，可以配合一些舌部运动，比如将舌头卷曲起来，然后放松，再卷曲，这样可以增强舌头的灵活性。