一种简单的方法是选择咖啡豆。咖啡豆是由咖啡樱桃种子经过烘焙和研磨制成，天然无添加，不含植脂末。如果你偏好速溶咖啡，你需要仔细查看配料表。速溶咖啡中，有些可能含有植脂末，而有些则没有。所以在购买速溶咖啡时，查看配料表以确保不含植脂末是个好习惯。除了避开植脂末，你还可以关注咖啡豆的新鲜度。新鲜烘焙的咖啡豆口感和香气最佳，避免购买过期或不新鲜的咖啡豆。另外，寻找有机咖啡也很重要。有机咖啡不使用化学物质，如合成肥料、农药和抗生素，这些物质可能对人体健康有害。如果你对咖啡因敏感或想要减少摄入量，可以考虑低咖啡因咖啡。这类产品通常会在包装上标明其咖啡因含量。