调整手表松紧的方法包括：皮质表带通过表带上的孔进行调节，必要时在原有孔后增加孔数；钢制表带则需拆解带节，利用拆带器去除多余部分，重新接好。手表佩戴过紧或过松都不利于健康。手表佩戴松紧度的调整应以能够活动一个小范围为宜。扩展资料中提到，表带尤其是真皮表带的保养方法包括：避免接触水和潮湿，以防发霉变形；避免长时间阳光直射，以防褪色；避免与油腻物质和化妆品接触，以防变质；不慎弄湿后风干再戴；睡觉时不戴表，让表带休息；冬天硬化时避免反折伤害皮质。手表有时会变得太松或太紧，这通常与佩戴者的手腕变化有关。调整时，应确保表带既不过紧也不过松，以保持舒适度。手表佩戴时，手腕晃动时表带能随之移动，是最理想的。详情。