首先，转变心态。性格内向的人往往不习惯多说话，因此，首先要克服的是心态上的障碍。尝试在日常生活中，主动与周围的人交流，逐步适应开口说话的感觉，让这种行为变得自然。其次，真诚表达自己。内向的人往往过于谨慎，害怕说错话。这实际上是一种不自信的表现。你应该学会真实地表达自己的想法，不必给自己太大压力。再次，克服自卑心理。社交障碍往往源于自卑心理。认识到自己的这种心态，通过调整逐步克服。通过实践，你会发现自己在社交场合的表现越来越好。此外，提升表达能力。当内心清晰却因表达能力差而尴尬时，可以通过多练习来改善。在熟悉的环境中多与人交流，放慢语速，清晰地表达自己的意思。对于那些嘲笑你的人，不必在意他们的看法，他们可能缺乏素质。