胡萝卜与花菜一同食用，能够促进肠道蠕动，有助于排便和防癌，对幼儿健康大有裨益。胡萝卜富含维生素A原，能在体内转化为维生素A，具有滋润肌肤、强健皮肤的效果，还能预防皮肤粗糙和雀斑。可将新鲜胡萝卜研碎榨汁，早晚洗脸后用鲜汁拍打脸部，待干后再用涂抹植物油的手轻拍面部，有助于保持肌肤健康。每日饮用一杯胡萝卜汁也有助于减少面部色斑。花椰菜，又称花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，属于十字花科一年生植物，与青花菜和结球甘蓝同为甘蓝的变种。其头部由白色花序组成，质地类似西兰花。花椰菜含有丰富的维生素B群和维生素C，这些成分属于水溶性，容易在高温或长时间烹饪中流失，因此烹饪时应避免长时间水煮，以保持其营养。