1.**营养补充**：确保饮食中包含充足的钙和维生素D，这两种营养素对骨骼健康至关重要。尽管闭合的骨骼线不容易吸收新的钙质，但维持现有的骨骼健康仍然很重要。2.**重量训练**：尽管闭合的骨骼线不会促进长高，但重量训练可以帮助增强骨骼密度，预防骨质疏松。通过使用重量负荷，可以增加骨量，改善骨骼结构。3.**姿势改善**：良好的站立和坐姿不仅对骨骼健康有益，还能让人看起来更高。保持脊柱的自然曲线，可以最大化身高潜力。4.**拉伸运动**：拉伸可以增加关节的灵活性，改善身体线条，使得身形看起来更加修长。虽然它不直接促进骨骼生长，但对于整体的身体形态有积极影响。5.**充足的睡眠**：睡眠中生长激素的分泌量增加，有助于身体恢复和生长。确保每晚有7-9小时的高质量睡眠。