首先让孩子仰卧在床上，头靠床边。用大拇指指腹从印堂穴开始，交替沿前额中线抹到前发际尖，共36次。接着，用大拇指指腹从印堂穴开始，沿眉毛上边向两侧方向抹，到太阳穴止，同样进行36次。然后用大拇指指腹从印堂穴开始，沿鼻子两侧向下推72次。紧接着，用大拇指指腹轻揉两鼻翼，同时让孩子用鼻子配合呼吸。再次用大拇指指腹从印堂穴开始，沿两侧鼻沟向下推，同样推72次。接下来，按揉印堂穴、太阳穴、迎香穴各2分钟。最后按揉颈下扁桃体2分钟。让孩子俯卧位，用食、中、无名指向下抹脊柱40-50次。按摩结束后，让孩子喝一杯温开水。如果孩子晚上睡觉时打呼噜，可以尝试用手揉颈下扁桃体处，观察是否能让孩子呼吸更顺畅。