在日常生活中，可以尝试“缩腹走路法”。先学习“腹式呼吸法”，吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮收缩。平时走路或站立时，有意识地缩小腹部肌肉。刚开始可能会不太习惯，但坚持几周后，小腹会变得更加平坦，走路的姿势也会变得更加迷人。仰卧起坐和使用呼啦圈也是有效的腹部锻炼方式。做仰卧起坐时，上身与床板成40度角左右，保持几秒钟再放下，比快速的胳膊肘点到膝盖的动作更有效。结合使用呼啦圈进行锻炼，可以增强腹部肌肉的力量。此外，还可以尝试游泳、使用专门的健身机等锻炼方式。此外，还可以通过做家务来减肥。选择用手洗衣服和熨烫衣服，增加家务劳动量。另外，可以在餐后站立半小时，舒琪的这一减肥方法也是有效的。通过做家务和站立，可以增加日常活动量，达到减肥的效果。