2.若体重超过125斤，可能会显得有些丰满。因此，为了保持良好的外观，建议控制在这个界限内。3.从健康角度出发，对于身高166cm的女性，理想的体重应基本控制在130斤以下，这样的体重属于正常范围，有利于身体健康。4.如果体重远大于130斤，可能会对健康产生不利影响。因此，保持适当的体重是非常重要的。5.在日常饮食中，应减少零食、甜食和高热量糕点的摄入。6.多食用富含蛋白质的鱼、虾，以及富含纤维的蔬菜、水果，还有豆制品和坚果，这些都是有益健康的食物。7.适当食用坚果对成长有帮助，同时喝一些牛奶来补充营养。8.应减少肥肉的摄入，适量食用瘦肉，这样既能保证蛋白质的摄入，又能避免过多脂肪的摄入。9.不建议食用减肥药，因为它们可能对身体产生不良影响，而健康减肥应依靠合理的饮食和适当的运动。