在实际应用中，MET的计算对于制定个性化的训练计划和康复方案至关重要。它可以帮助医生或教练了解运动者的身体状态，从而调整训练强度和持续时间，以达到最佳效果。例如，低METs值可能表明运动者的体能较低，需要进行更为温和的训练；而高METs值则可能意味着运动员的体能较好，可以进行更为激烈的训练。除了直接通过MET计算总耗氧量外，还可以结合其他生理参数进行综合评估。例如，心率、呼吸频率和血氧饱和度等指标，都可以作为补充信息，帮助更准确地判断运动强度和身体反应。通过这些数据，可以更好地监控运动者的健康状况，确保训练或康复过程的安全性和有效性。