7点前回家吃饭。晚上8点后，可以适度上网。最晚23点前，必须保证休息。上述计划并非固定不变，灵活调整更为重要。了解自己每天的计划并能灵活应对，是关键。另外，建议暑假期间，适当地帮助父母做些家务，这不仅是为父母分担，也是自己的成长经历。完成暑假作业后，不应就此停止学习，多参与社会活动，对个人成长很有帮助。坚持每天按照计划行事，哪怕只是几天，贵在持之以恒。以上计划可能并不适合每个人，关键在于能否让自己充实度过每一天。请根据自身情况灵活调整，确保每天的生活充实而有意义。