如果你的膝关节内侧出现了多余的肉，不必过于担心，可以通过一些方法来改善。首先，每天晚上睡觉前，你可以用双手掌心抱住膝关节内侧的肉，然后用拇指（两手的拇指）从下往上轻轻搓动，一共做5次，每次20下。这种方法有助于缓解膝关节内侧肌肉的紧张，让一天积累的脂肪和神经得到放松。坚持一个月，你会看到明显的效果。我老婆就是这样一路走过来的，通过这种方法，她的膝关节内侧肉得到了改善。当然，除了按摩，还需要注意日常锻炼，保持合理的运动量，帮助肌肉恢复平衡。如果你对这种方法感到满意，请给予一个好评，谢谢。