此外，多吃新鲜的水果和蔬菜对改善嗜睡也十分有益。春季时，建议多摄入碱性食物，中和体内可能积累的酸性物质，从而减轻疲劳感。应当避免食用过多寒凉、油腻或粘滞的食物，同时也应减少饮酒。维生素的补充同样重要。维生素C有助于细胞间粘连物质的生成，对细胞的修补和增长至关重要；B族维生素则能有效防止神经系统功能紊乱，缓解精神紧张。因此，多吃富含维生素的食物和蔬菜，如各种新鲜蔬果，可以显著改善嗜睡状况。日常饮食中还需注意，避免一次性吃得太饱，最好将一天分为三到五餐来食用，这样可以避免胃部过度膨胀导致的困倦感。