除了心理压力，不规律的生活习惯也是肾虚的一个重要原因。长期吸烟、饮酒，作息时间没有规律，过度劳累，都会对肾脏造成损害。这些不良习惯不仅会导致身体机能下降，还会增加患病的风险。性生活过度也是肾虚的常见原因。过度手淫或频繁的性生活会直接损伤肾精，导致肾虚。肾精是人体的重要物质基础，如果肾精受损，不仅会影响性功能，还可能导致生殖器官发育不良等问题。环境污染对肾脏的影响也不容忽视。现代社会的环境污染越来越严重，空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等都可能使人体摄入过多的有害物质，这些毒素会在体内积累，对肾脏造成损害。尤其是食品污染，食品中添加的激素样物质、填充剂等，会干扰人体正常的内分泌功能，导致肾上腺功能下降，进而引发肾虚。