1.自带氧气包：你可以自带氧气包，感觉闷的时候进行吸氧可以得到缓解。2.到车厢两头有透气窗的部位开窗透透气。3.如果你身边有乘客，可以请求他们帮你开窗。一般来说，这种车厢环境控制的请求列车乘务员也会提供帮助的。4.如果你已经出现严重的缺氧症状，如呼吸急促、头晕、胸闷等，你需要及时寻求医疗帮助。可以向列车乘务员报告，他们会提供适当的帮助。如果你经常遇到这种情况，建议你去医院进行检查，以确定缺氧的原因，并接受相应的治疗。