2、记录培训过程中的感受：记录自己在培训过程中的想法、感受和体会，如发现了以前未曾注意到的问题、理解了之前不太清楚的知识点等。3、总结培训收获：总结自己在培训中学到的东西，并思考如何将所学的知识应用到工作中，提升自己的工作能力和水平。4、评价培训质量：根据自己的实际情况和感受，对本次培训的质量进行评价，包括培训形式、教学方法和授课内容等方面，提出建议和意见。5、结论和反思：对整个学习过程进行总结和反思，回答自己在学习过程中遇到的问题。