1、汽车：从南阳到焦作需要3-4小时的车程，可以在南阳汽车站或南阳客运中心乘坐班车前往。也可以自驾前往，沿着南阳-焦作高速公路行驶，路程为250公里。2、火车：南阳市区内有南阳火车站，可以乘坐火车前往焦作。火车行驶时间较长，需要5-6小时左右。3、高铁：南阳市区内有南阳东站，可以乘坐高铁前往焦作。乘坐高铁时间较短，需要2-3小时左右。4、长途客车：南阳汽车站和南阳客运中心都有开往焦作的长途客车，行驶时间为3-4小时。