6:00~8:00头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间8:00~9:00人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文。9:00~11:00短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。13:00~14:00这一阶段是午休的最佳时间。17:00~18:00这一阶段得头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。晚饭后到户外活动半小时，调节一下大脑。19:00~22:00这一阶段是最安静的时刻，也是学习的好时刻，可静下心来学习比较难解决的问题。