初中1000米成绩标准是4分49秒，满分是3分37秒。1000米4.17秒60分及格。1000米属于中长跑了，所以其技巧也很关键。主要是：第一，注意合理分配体能，前期跟团后期冲刺；第二，通过平常积极的训练，让体测时的乳酸尽量压低；第三，三分练、七分吃，日常营养要跟上。注意合理分配体能，把握冲刺时机：1000米毕竟不会是百米短跑，如果前期用力过猛，后期体能就会出现问题。所以笔者建议前期可以跟住第二集团，赛程仅剩100米时可以进行冲刺。