1、可以找一个安静、私密的环境，好好思考清楚自己的感受，考虑引起这种情感的原因和具体表现。2、可以和未婚夫坦诚地交流你的想法和感受，告诉他你内心的真实感受，共同寻找解决问题的方法。3、无法解决问题，或者你对这段关系没有信心，那么可以考虑独立的时间，以使你个人的情感和心理能够得到恢复和放松。4、情感和心理问题严重影响你的日常生活和工作，建议你寻求专业的心理帮助和咨询。5、这可以帮助你更好地处理自己的感受和情绪，重新找到平衡和自信。