女性在来例假期间可以适量食用西瓜子，但需注意控制食用量。西瓜子富含维生素B、蛋白质、纤维等营养物质，有益于身体健康。但是西瓜子属于寒凉性食物，过多食用会导致腹部不适或腹痛等问题。如果有特殊的身体状况或对某些食物过敏，应在医生或专业人士的指导下进行饮食调整。例假是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性。