黑香米和黑米虽然都属于谷类食物，但它们并不完全一样。1.黑米是一种禾本科植物黑稻的种子，是日常生活中常见的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。适当的食用黑米，可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。黑米中还含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够促进肠胃蠕动，可以起到预防便秘的作用。黑米的味道比较甘甜，而且还含有丰富的花青素，适当的吃一些黑米，对眼睛有一定的好处。2.黑香米是禾本科植物糯稻的种子，也是日常生活中常见的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。适当的吃一些黑香米，可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。总的来说，二者都有各自的营养价值。在食用时，可以适量食用，过量食用可能会加重肠胃的负担。