腰围指的是经肚脐绕腰部一周测出的水平围长，其是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标之一。在进行腰围测试时，被测试者需保持站立姿势，双脚分开25~30cm。腰围是否在正常范围内，需要结合身高、体重等多方面进行考虑。临床常用到的公式是：男性为身高（cm）÷2-11（cm），女性为身高（cm）÷2-13（cm）±5%。通常认为男性腰围小于85cm、女性腰围小于80cm，就属于健康状态，说明内脏脂肪并未超标。如果体重为120斤，腰围为77cm，无论是男性或女性，都在正常范围内。但腰围并不是体重超标的唯一标准，还需要结合BMI指数进行判断（计算公式为BMI=体重（kg）÷身高^2（m））。如果计算结果为18.5-23.9，就处于正常状态。而如果大于或等于24，则属于偏重。若低于18，则属于偏瘦。