从北京飞往新西兰的航班一般要经停悉尼或奥克兰等城市。如果选择转机航班，一般大约需要15-18个小时的航程时间；如果选择直飞航班，大约需要12-14个小时的航程时间。北京与新西兰之间存在12小时的时差，需要进行时差调整。建议在航班抵达前一天进行适当的时差调整，尽量避免在抵达之后出现严重的时差反应。同时，在新西兰境内也需要适应新的时差和天气等环境。在飞行过程中，需要注意保持良好的心态和健康状态，避免长时间久坐导致身体不适；同时也需要仔细阅读航班信息和个人行李限制等规定，尽量避免在旅途中遇到不必要的麻烦。