成分方面，饮料冲剂通常是由一些营养素、矿物质、维生素等粉末组成，需要自己用水冲泡后饮用。而饮料则是已经加工好的液体，可以直接饮用，但可能含有一些添加剂、防腐剂、色素等不利于健康的成分。浓度方面，饮料冲剂的浓度可以根据自己的喜好和需求来调节，一般每包冲剂可以冲200ml左右的水。而饮料的浓度则是固定的，不能自己调节。不同浓度的饮料对人体的影响也不同，一般来说，低渗溶液（如白开水）能够更快地被人体吸收，而高渗溶液（如碳酸饮料）则会延缓胃排空率，造成腹胀感。因此，从健康和效果的角度来看，饮料冲剂比饮料更好。但是，饮料冲剂也有一些缺点，比如需要自己准备水和容器，不太方便携带和保存，口感也可能不如饮料好。所以，具体选择哪种还要根据自己的实际情况和喜好来决定。