长头发是很多女性梦寐以求的美丽形象。同时，有一个健康的身体是有助于长出美丽的头发的，而肾脏就是一个非常重要的器官，它在身体中起着非常重要的作用。因此，要使长头发健康，我们需要食用一些有助于补肾的食物。以下是一些常见的有助于补肾的食物，包括。黑芝麻：非常适合女性食用，因为它含有丰富的维生素E、铁质和钙质，能够促进头发的生长。黑豆：含有丰富的蛋白质，铁质和锌质等对头发生长非常有益的营养成分。山药：能够补充人体的精气神，对人体肌肤和头发都具有非常好的营养作用。龟肉：含丰富的胶原蛋白及氨基酸，对皮肤和头发非常有益。