1、注意保暖：早晚温差较大，穿着适当的衣物，可以根据温度变化增加或减少衣物层次。2、保持皮肤湿润：秋天空气干燥，使用保湿霜或润肤露来保持皮肤湿润。3、避免风口：在刮风的天气里，避免暴露在风口中，以防止受凉。冬天。1、保暖层次：穿着保暖衣物，包括羽绒服、毛衣、厚外套等，注意保护头部、手部和脚部。2、防冻保湿：冬天空气干燥，使用保湿霜或润肤露来保持皮肤湿润，特别是面部和手部。3、防雨雪：在雨雪天气中，使用防水和防滑的鞋子，同时佩戴合适的雨伞或防水外套。此外，无论是秋天还是冬天，保持良好的饮食和适度的锻炼也是重要的，以增强身体的免疫力和适应能力。请根据个人情况和当地气候作出相应的调整。