邓的五笔打字步骤如下：1.先输入第一个字根，即“C”，在键盘的第二排，再输入第二个字根，即“B”，在键盘的第三排。2.输入最后一个识别码，即“H”，在键盘的最后一排。3.按照上面步骤输入后，再按空格键即可打出“邓”字。五笔输入法是一种基于汉字的字形、结构和笔画的输入法，通过将汉字拆分成若干个基本的笔画和部首，并使用特定的字母代表这些笔画和部首，从而实现汉字的快速输入。在五笔输入法中，每个汉字都被拆分成一定的字根，而这些字根都有对应的字母键。通过依次按下这些字母键，就可以输入一个汉字。