上官博士洗发水建议洗5~10分钟比较好，这个时间可以有效稀释洗发水，使其效果达到最佳，如果超过这个时间洗发水中的化学成分会刺激头皮，对头皮健康不利，而时间过短则洗不干净。此外，在洗头时建议用指腹按摩头皮，避免指甲抓挠，以免刺激头皮造成损伤。同时注意保持水温适中，避免水温过高或过低对头皮造成刺激。冲洗时要冲洗干净，以免洗发水残留对头发造成伤害。