奇异果营养价值比较高，里面含有非常丰富的维生素C、维生素E、矿物质、微量元素。如果是红心奇异果，此时能吃，适当的吃一些红心的奇异果可以起到增强免疫力、抗衰老的作用。但是有一些奇异果是绿心和黄心的，如果这些奇异果里面变成了红色，此时不可以吃，有可能是腐烂变质或者没有成熟导致。没有成熟的奇异果里面含有的果酸比较多，食用以后会导致肠胃不适，如果吃了腐烂的奇异果，还有可能会出现中毒的情况，不利于身体健康。由此可知，如果本身是红心的奇异果就可以吃，是绿心和黄心的奇异果就不可以吃。