一杯咖啡能提神两个小时到4个小时左右的时间，具体的时间还要看咖啡的浓度以及个人的生活习惯。咖啡里面的咖啡因会刺激到脑部神经，让人处于兴奋的状态，但是经常喝咖啡可能会让人产生依赖感，情况严重的还会出现失眠、记忆力减退等情况严重的还会出现心脏损害等疾病。所以在喝咖啡时要适量，不宜喝的太多。咖啡因的半衰期大约是6小时：假设你喝了一杯含有150毫克咖啡因的咖啡，6小时你的体内只剩下75毫克咖啡因，12小时后只剩下37.5毫克咖啡因。