羽衣甘蓝可以排毒净身，是因为它含有丰富的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，缓解便秘。但只要适量的食用，一般不会引起腹泻症状，所以可以放心食用。羽衣甘蓝的营养特别丰富，不但含有多种维生素，还有钙、铁、钾等矿物质，所含的热量非常低，是减肥的理想食品。拉肚子一般指腹泻，腹泻（diarrhea）是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。