邓州离南阳市区有58.6公里远，自驾耗时1小时28分，途经：雷锋路、S103。可乘坐S209路 → 39路到达。具体如下：步行约1.0公里，到达三贤路口乘坐S209路，经过17站，到达南阳卫校口站步行约10米，到达中州大道车站路口西(南阳视光眼科医院)乘坐39路，经过4站，到达市政府步行约150米，到达终点。南阳十大著名景点，包括有伏牛山世界地质公园、西峡伏牛山老界岭·恐龙遗址园旅游区、桐柏山淮源风景名胜区、丹江大观苑、花洲书院、龙潭沟等。