1、冬泳可以提高身体的免疫力，帮助降低感冒等疾病的发病几率。这是因为冬泳过程中身体血液循环速度加快，加速了机体新陈代谢。冬泳可以增强抗寒能力。长期坚持冬泳，毛细血管的收缩与舒张的灵活性会得到提升，身体能更好地适应温度变化。冬泳对心血管功能也有益。接触冷水后皮肤表面血管会急剧收缩，为了应对寒冷环境，身体会扩张皮肤血管增加血流量，这样可以增加血管弹性有益心血管功能。同时冬泳也可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强肺功能扩大肺活量，从而提高人的抵抗力和免疫力预防感冒。2、如果水温过低长时间浸泡在冰水中，很容易造成体温过低甚至失去体温，严重时甚至危及生命。冬泳是一项消耗大量能量的剧烈运动，如果没有充分准备以及热身可能会发生低血糖。如果长期在冬季游泳可能会导致寒气入侵体内，从而出现湿气重的情况。