茁壮成长适合6到12岁，茁壮成长原是指植物成熟的快且健康，现在多比喻父母长辈们希望青少年儿童健康快乐的成熟，2-4岁是一个发育的高峰期，应保证孩子充足的睡眠和营养全面均衡的食物，养成良好的生活习惯，3-5岁、7-9岁，也是孩子生长发育的高峰期，要注意孩子的饮食和生活习惯的养成，10-20岁，是儿童生长黄金期，这一阶段儿童的身体发育比较快，应保证孩子充足的睡眠和饮食均衡，多吃一些有营养的食物，补充身体所需要的营养成分，促进骨骼的生长发育，对于孩子的生长发育，每个阶段都很重要，家长应给予足够的关注和照顾，保证孩子的健康成长。