赵云七进七出救阿斗不是真的。赵云在长坂坡七进七出救阿斗的故事在中国民间广为流传，但这个情节实际上是小说《三国演义》中的虚构描述，而非历史事实。根据历史记载，赵云确实参与了长坂坡之战，并在混乱中成功救出了阿斗，但并没有小说中描述的那样夸张，如连续斩杀曹营五十多名大将等。在长坂坡之战中，赵云的任务是保护刘备的家属，包括甘夫人和阿斗。在乱军中，赵云与刘备的家属失散，他后来找到甘夫人并将她救出，然后继续寻找糜夫人和阿斗。糜夫人因受伤无法继续前行，最终投井自杀，赵云随后推倒墙壁挡在井口，怀抱阿斗骑马冲出曹军的包围。