1、Windows操作系统：点击“开始”菜单。点击“设置”图标。点击“个性化”选项。选择“颜色”选项。在“选择您的颜色”下拉菜单中选择“浅色”。2、Mac操作系统：点击苹果菜单。点击“系统偏好设置”。点击“通用”选项。在“外观”下拉菜单中选择“浅色”。3、此外，您还可以通过调整Word等应用程序的设置来退出深色模式。在Word中，依次选择“文件”“选项”“常规”选项卡，然后在“Office主题”下拉菜单中选择“彩色”选项。