1、使用电脑备份恢复。如果在卸载前已将聊天记录备份至电脑，可以通过电脑上的QQ应用恢复聊天记录，在电脑上打开QQ，选择“聊天记录备份与恢复”，然后选择“恢复聊天记录至手机”。2、从iOS设备中恢复。如果聊天记录已同步至手机，可以通过iOS设备的备份恢复聊天记录，使用iTunes或数据蛙苹果恢复专家等软件，连接手机至电脑，选择恢复备份。3、检查回收站。首先检查电脑的回收站，看是否可以找到QQ相关的文件或文件夹，如果找到，可以尝试恢复。4、使用数据恢复软件。如果没有提前备份，可以尝试使用数据恢复软件，如Recuva、EaseUSDataRecoveryWizard等，从电脑硬盘上恢复被删除的文件。5、云端备份恢复。如果在卸载前开启了QQ的云端备份功能，可以尝试通过恢复云端备份来获取聊天记录。