考试焦虑主要属于心理和精神问题。考试焦虑是考生在考试前产生的一种情绪反应，会导致考生对考试产生异常的紧张、焦虑甚至恐惧。同时还伴有失眠、胸闷、记忆力减退、注意力不集中、胃肠不适等表现，部分考生在考试过程中出现握手惊慌、出汗尿频甚至晕倒的情况。考试焦虑的产生将直接影响学生的学习生活和学业成绩，影响学生的心理健康。考试焦虑患者应在专业心理学家的指导下，进行放松训练、情绪治疗、全身脱敏等治疗。为了缓解考试焦虑，可以选择吃全麦面包，可以补充硒。水果可以吃新鲜的香蕉，香蕉富含色氨酸和其他有效成分，可以释放血清素，改善坏心情。