1、沟通和倾听：与伴侣坦诚交流，听取他们的观点和感受，理解他们的立场和需求，尝试找出导致不听话的原因。2、尊重和平等：确保交流时保持尊重和平等态度，避免用指责或威胁的方式，而是以合作和理解的心态来解决问题。3、明确期望和界限：明确表达自己的期望和界限，让伴侣了解对某些行为的期待，确保这些期望是合理和清晰的。4、寻求妥协和解决方案：在处理分歧时，尝试找到双方都能接受的妥协和解决方案，可能需要双方都做出一些让步。5、鼓励开放的讨论：鼓励伴侣表达观点和意见，尊重他们的声音，并展示出关心和支持。6、自省和反思：审视自己的行为和沟通方式，思考是否存在控制欲、不合理的期望或缺乏有效沟通的问题。7、建立良好的沟通习惯：学会倾听伴侣，表达自己的需求和感受，寻找共同的解决方案。