以我的经验来说，我的路线是从罗湖莲塘踩去福田东海花园（香蜜湖），单程需要1小时15分钟（包括偶尔休息）。你的路线应该来说比我短，而且红绿灯比我少，所以路线方面应该用时比我少。至于说到车的方面，简单区分为四个等级，普通单车，500-600元脚刹单车，3000元左右山地车（可变速），10000元以上的公路车(可变速）。首先车踩起来的速度肯定是不一样的了，怎样辨别相信你很清楚，第二个是虚耗的体力，这个方面跟你所需要停下来休息的时间和次数密切相关。10000元以上的公路车车轻可变速，如果你用这种车的话我估计45-50分钟应该可以从沙湾踩到金光华，其他的车我没有试过不是太了解，建议你还是拿自己的车找一天休息的时候去试一下。