1、学会正确的哺乳姿势。很多新手妈妈不会给宝宝哺乳，宝宝也不会吮吸，长期发展就会导致妈妈乳房胀痛，乳汁郁结从而影响奶水的量。因此学会正确的哺乳姿势很有必要，妈妈将宝宝一手抱起，另一手托起乳房。将乳头的大多乳晕放在宝宝的嘴中，乳房过大的妈妈要注意不要压着宝宝的鼻子，造成宝宝呼吸不畅。2、多按摩。如果宝妈在产后奶水不多主要是乳汁淤积，血液流通不畅所导致的。因此每天宝妈都要给乳房按摩，方法也比较简单，搓热双手顺着淋巴节的方向上下按摩。如果因为自己的手法不正确，可以请专业的催乳师来帮助按摩，会更快的缓解乳汁郁结，下奶也更快三热毛巾。3、湿敷。如果产后奶水不多，可以将干净的毛巾，放在温开水中浸泡五分钟，然后拧干水分放在双侧乳房中。加速血液循环，让血液流通的更快，从而缓解乳汁郁结，让奶水变多。